Dr Živanović održao zanimljivo i korisno predavanje u Kulturnom centru – KAKO UNAPRIJEDITI FUNKCIJE MOZGA
Ljudski mozak obavlja hiljade različitih procesa dnevno. Kako mu mi sami možemo pomoći da bolje funkcioniše, jednostavnim postupcima koji su dio naše svakodnevice, ukazao je kroz svoje večerašnje predavanje u Kulturnom centru Trebinje dr Danijel Živanović.
Dr Živanović je iznio preporuke i savjete kako sačuvati um od štetnih uticaja i kako unaprijediti funkcije mozga:
- ISHRANA – Određene namirnice i supstance povećavaju učinak i produktivnost mozga. Pravilna i balansirana ishrana može poboljšati pamćenje, koncentraciju i vratiti dobro raspoloženje;
- REDOVNA FIZIČKA AKTIVNOST – Fizička aktivnost poboljšava koncentraciju, pamćenje i prirodan je lijek za prevenciju, smanjenje ili liječenje određenih bolesti i poremećaja;
- IZLAGANJE UMA NOVIM ŽIVOTNIM IZAZOVIMA – Sticanje novih znanja, iskustava i vještina, promjena uobičajene, svakodnevne rutine odlične su vježbe za mozak;
- PRESTANAK UPOTREBE ALKOHOLA i supstanci koje sadrže psihostimulanse:
- MUZIKOTERAPIJA – umirujuća, melodična klasična muzika je najefikasnija, čak i kod onih koji nisu njeni ljubitelji;
- RANI ODLAZAK NA SPAVANJE I RANO USTAJANJE – Raniji odlazak na spavanje doprinosi stvaranju melatonina i blagotvorno utiče na zdravlje i rad mozga.
Dr Danijel Živanović je istakao da su nedostatak sna, pretjerana upotreba kompjutera i mobilnih telefona , kao i konzumiranje alkohola i duvana loše navike koje nepovoljno utiču na naš mozak.
Fondacija „Život i zdravlje“ okuplja ljekare i iskusne zdravstvene radnike različitih profila koji svojim znanjem i savjetima pomažu u prevenciji i liječenju najaktuelnijih bolesti savremenog doba. Sljedeće predavanje ŠTA NAM PORUČUJE ŠTITNA ŽLIJEZDA zakazano je za 10. maj u 19.00 časova u Kulturnom centru Trebinje.
Duška Đajić