Људски мозак обавља хиљаде различитих процеса дневно. Како му ми сами можемо помоћи да боље функционише, једноставним поступцима који су дио наше свакодневице, указао је кроз своје вечерашње предавање у Културном центру Требиње др Данијел Живановић.

Др Живановић је изнио препоруке и савјете како сачувати ум од штетних утицаја и како унаприједити функције мозга:

  • ИСХРАНА  – Одређене намирнице и супстанце повећавају учинак и продуктивност мозга. Правилна и балансирана исхрана може побољшати памћење, концентрацију и вратити добро расположење;
  • РЕДОВНА ФИЗИЧКА АКТИВНОСТ   –  Физичка активност побољшава концентрацију, памћење и природан је лијек за превенцију, смањење или лијечење одређених болести и поремећаја;
  • ИЗЛАГАЊЕ УМА НОВИМ ЖИВОТНИМ ИЗАЗОВИМА   – Стицање нових знања, искустава и вјештина, промјена уобичајене, свакодневне рутине одличне су вјежбе за мозак;
  • ПРЕСТАНАК УПОТРЕБЕ АЛКОХОЛА   и супстанци које садрже психостимулансе:
  • МУЗИКОТЕРАПИЈА  – умирујућа, мелодична класична музика је најефикаснија, чак и код оних који нису њени љубитељи; 
  • РАНИ ОДЛАЗАК НА СПАВАЊЕ И РАНО УСТАЈАЊЕ   – Ранији одлазак на спавање доприноси стварању мелатонина и благотворно утиче на здравље и рад мозга.

 Др Данијел Живановић је истакао да су недостатак сна, претјерана употреба компјутера и мобилних телефона , као и конзумирање алкохола и дувана лоше навике које неповољно утичу на наш мозак.

 Фондација „Живот и здравље“ окупља љекаре и искусне здравствене раднике различитих профила који својим знањем и савјетима помажу у превенцији и лијечењу најактуелнијих болести савременог доба. Сљедеће предавање  ШТА НАМ ПОРУЧУЈЕ ШТИТНА ЖЛИЈЕЗДА заказано је за 10. мај  у  19.00 часова  у Културном центру Требиње.

 

Душка Ђајић

 

http://media.kctrebinje.com/2018/05/IMG_1252-1024x768.jpghttp://media.kctrebinje.com/2018/05/IMG_1252-150x150.jpgKulturni centar TrebinjeОпшта
Људски мозак обавља хиљаде различитих процеса дневно. Како му ми сами можемо помоћи да боље функционише, једноставним поступцима који су дио наше свакодневице, указао је кроз своје вечерашње предавање у Културном центру Требиње др Данијел Живановић. Др Живановић је изнио препоруке и савјете како сачувати ум од штетних утицаја и...
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on PinterestShare on Reddit